ถ้าคุณอดอาหาร คุณจะไม่มีวันผอมลงได้อย่างถาวร การอดข้าวอาจทำให้คุณผอมได้เร็ว แต่ผิวเนื้อหนังของคุณจะเหี่ยว และเกิดโรคภัยต่างๆ ได้ง่าย เพราะร่างกายขาดสารอาหาร อาจจะปวดศีรษะ ผมร่วง ระบบขับถ่ายรวน สมองไม่ปลอดโปร่ง และเครียดง่าย

เมื่ออดอาหาร ร่างกายก็จะไม่ได้เผาผลาญไขมัน ดังนั้นไขมันก็จะยังอยู่กับคุณไปเรื่อยๆ แต่ถ้าเรากินอาหาร 3-4 ครั้งใน 1 วัน ก็เท่ากับเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเปาผลาญได้หลายครั้ง ทำให้น้ำหนักลดลง ยิ่งถ้าอาหารที่เรทานเข้าไปเป็นอาหารที่ไขมันต่ำ หรือแคลอรี่ต่ำด้วยแล้ว จะยิ่งทำให้ไขมันเก่าที่มีอยู่ในร่างกายเราถูกเผาผลาญได้ได้มากเท่านั้น ก้จะยิ่งผอมลงเร็วขึ้นเท่านั้นค่ะ ดังนั้นการกินอาหารบ่อยๆ นั้นควรกินแต่น้อย และเลือกกินแต่ผัก ปลา ของต้มๆ นึ่งๆ จะได้ผลเร็ว แต่หากทานแต่ของหวาน ขนม ก้จะได้ผลกลับกันค่ะ คืออ้วนขึ้นนะคะ

แหล่งที่มา : Ladytip.com