ใครๆ ก็อยากที่จะผอมเร็วๆ และไม่กลับมาอ้วนอีกง่ายๆ ก็จะต้องเข้าใจกระบวนการเผาผลาญอาหารก่อนค่ะ ว่ามันทำงานอย่างไร เราจะได้ลดความอ้วนได้อย่างถูกต้องและไม่กลับมาอ้วนอีกค่ะ

กระบวนการเผาผลาญอาหารหมายถึงปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกาย ทำให้เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างเซลใหม่และเผาผลาญไขมันเพื่อนำไปใช้เป็นพลังงาน ดังนั้นการเคลื่อนไหวร่างกายโดยการหากิจกรรมต่างๆ ทำตลอดวัน หรือเล่นกีฬา ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เร็ว และไม่เสียสุขภาพ

ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร จะช่วยให้ได้ผลดีและเร็วยิ่งขึ้น เพราะเคลื่อนไหวร่างกายนั้นทำให้เกิดการเผาผลาญอาหารนั่นเอง แต่ไม่มควรที่จะอดหารนะคะ เพราะการอดอาหารนั้นจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารทำให้ปฏิกิริรยาเคมีที่เกิดขึ้นนั้นไม่สมบูรณ์ อาจทำให้การเผาผลาญอาหารน้อยลงได้ค่ะ เนื่องจากร่างกายจะต้องปรับตัวเผาผลาญให้น้อยลง เนื่องจากอาหารที่รับเข้าไปมีน้อยเกินไปหรือไม่ได้รับเลยค่ะ ดังนั้นเราควรที่จะจำกัดอาหารที่ทาน ทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่น้อยค่ะ และไม่ควรอดอาหารอย่างยิ่งค่ะ

แหล่งที่มา : Ladytip.com